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12 关系: 硬拉，颈椎，骶骨，髂肋肌，胸椎，肌肉，脊椎，臀大肌，腱，腹直肌，棘肌，最長肌。
硬拉
拉（Deadlift），又稱拉舉、硬舉，是一種負重訓練，分为直腿硬拉和屈腿硬拉两种，主要用于锻炼下背部即豎脊肌和大腿肌肉，是世界力量举重锦标赛（WWC, World Weightlifting Championship）的项目之一。.
颈椎
椎（cervical vertebrae）是脊椎的第一節。人類的頸椎位於頸部區域，一共有7塊頸椎骨。 第一節頸椎有一個特別的名稱：寰椎（Atlas），取自希臘神話中背負着地球的泰坦巨神阿特拉斯。 馬的第一個頸椎與頭骨的交界是御馬者控制馬匹時施壓的地方。.
骶骨
骶骨（拉丁語：sacrum，日语：仙骨、薦骨）是一大形的三角形骨，由5塊薦椎合併而成的。.
髂肋肌
髂肋肌是直接接在最靠近分隔軸上肌和軸下肌的溝的最長肌側邊的肌肉，並伸展得很深至前鋸肌的肌肉部位。.
胸椎
胸椎（thoracic vertebrae）在胸腔後面有12塊，形成脊椎中間部份。.
肌肉
肌肉（英語：muscle）是一種能收縮的動物組織，屬於，由胚胎的中胚層發育而來。肌肉細胞有收縮纖維，會在細胞間移動並改變細胞的大小。 肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種，其功能皆為產生力並導致運動。心肌和平滑肌的收縮不由意識控制且為生存所必需，例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動等。骨胳肌的自主收縮用來移動身體且能夠被精細地控制，例如眼睛的運動或大腿股四頭肌的總體運動。自主肌肉纖維分成快慢兩種，慢肌纖維可以持續較長的時間，但力量較小；快肌纖維收縮地較快，力量也較大，但也較快感到疲勞。.
脊椎
脊柱（拉丁语：Columna vertebralis、vertebral column、backbone、spine）是人和脊椎动物位于背侧的支撑性中轴骨骼。 人类的脊柱由33-34块脊椎骨（拉丁语：Vertebrae）和中间起缓冲作用的椎间盘组成；这个结构通过韧带和小的脊柱关节固定；具有支持躯干、保护内脏器官的作用。 脊柱人为划分为7頸椎（cervical vertebrae）、12胸椎（Thoracic vertebrae）、5腰椎（lumbar vertebra）、骶骨和尾骨（这种分类对所有哺乳类动物有效，从老鼠到长颈鹿）。人类的5块骶骨和4块尾骨相互融合，它们被称之为“假脊椎”。有尾巴的脊椎动物有数目不等的尾骨。 椎骨有一个突向背侧的棘突，在背部的正中线上可以在皮下摸到，是经穴定位的重要标志之一；脊柱内部有纵行的椎管，容纳脊髓及其脊髓膜。 成人的脊柱在矢状面成双s形弯曲，脊柱侧面观，有颈、胸、腰、骶4个生理性弯曲。它为直立行走的人类提供了强大支持，而且具有弹性。颈部和腰部向前突出的脊柱弯曲被称之为脊柱前凸，相对的胸部和尾部向后突出则被称之为脊柱后凸。 在正常情况下，脊柱有向前、后方四个弯曲，这种弯曲往往因长期姿势不正或疾病影响而过度后凸，引起畸形，成为驼背。 脊髓由于重伤造成损害，会导致横贯性损害。 常见的会损伤脊柱的疾病： 椎间盘的损伤，影响到上下两块脊椎骨。脊椎脱位，风湿病和所属的非感染疾病（如关节强硬性脊椎柱炎）以及结核病和其他感染性疾病。.
臀大肌
臀大肌是人體內最大的肌肉。它從骨盆後面延伸到股的上部。從事站立行走奔跑和上臺階等動作---實際上凡是伸直或伸展腿部時,都必須要運用這塊肌肉。臀大肌也與其他數塊肌肉一起形成臀部。.
腱
腱（或稱肌腱）是一堅韌的結締組織帶，通常將肌肉連接到骨骼，並可承受張力。腱類似韌帶和筋膜，都是由膠原蛋白組成；不過，韌帶是連接骨骼，而筋膜則連接肌肉。肌腱與肌肉一起作用產生動作。.
腹直肌
腹直肌（简称腹肌）是指軀幹下半部（或稱腹部）的器官，由若干片狀的肌肉保護著，並固定在適當的位置。他們包括兩塊腹直肌，沿著身體前面，從胸廓延伸到骨盆。當腹直肌收縮時，腹部被往內拉。在腹肌共同作用下，可使軀幹向前或向側面運動，甚至扭曲。.
棘肌
棘肌是豎脊肌中最靠近脊柱的一部份肌肉和腱，分成三個部份。.
最長肌
最長肌是在半棘肌側面的肌肉，為豎脊肌最長的一段，向上伸展至頸椎後路的橫突上。.
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竖脊肌。
