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睡眠不足

指数 睡眠不足

睡眠不足(英語:sleep deprivation)大致分兩類:一種是心理上的睡眠不足,意為因心理上有壓迫感所以睡不著因而導致睡眠不足,另一種是強迫性的睡眠不足,意為自己或他人強迫不睡覺因而導致睡眠不足,正常人每天會有6-10小時的時間在睡眠,這是人的本性,所以睡眠不足是一種非生理現象。睡眠不足幾個小時,就必須多睡幾個小時,如果少睡了100個小時,就必須多睡100個小時,若不把時間補足,即可能導致思考能力下降、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調、內分泌失去平衡等嚴重影響,代價極高。(其他關於睡眠部分參見「睡眠」).

目录

  1. 5 关系: 平衡心理学內分泌系統睡眠思考

平衡

平衡,是指一種穩定的狀態,當受到多種對立的各方面,若每一部份都互相抵消,使整體無變化則稱為平衡。在經濟學上,若支出和收入相等,則達到一個平衡;在化學上,若一可逆反應的正反應與逆反應相等,則達到一個平衡;在天文學上,一顆主序帶上的恆星,比如太陽,在恆星內部給定的任何一層,都是在熱壓力(向外)和在其外物質的質量產生的壓力(向內)相等,重力就沒有多餘的能量使恆星塌縮,以達到平衡的狀態。在物理學上,若受力或力矩互相抵消,則也能形成平衡。 若為變動的,但直保留在一個平均而整體為有規律的波動變化,則稱為動態平衡,比如說生態平衡。 此外,平衡亦可以分為穩定平衡和不穩定平衡.

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心理学

-- 心理学是一门研究人類以及其他动物的內在心理歷程、精神功能和外在行为的科学,既是一门理论学科,也是一门应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。 心理學研究涉及意識、感覺、知覺、認知、動機、情绪、人格、行為和人際關係等眾多領域,影響其他學科的發展,例如:教育學、管理學、傳播學、社會學、經濟學、精神病學、統計學、計算機科學以及文學等等。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個体基本的行為與心理機能,同時,心理學也嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色。心理學家從事基礎研究的目的是描述、解釋、預測和控制行為。應用心理學家還有第五個目的——提高人類生活的質量。這些目標構成了心理學事業的基礎。.

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內分泌系統

人體內部有維持恆定現象的功能,因此有賴於內分泌系統和神經系統來共同運作。內分泌系統(Endocrine)是負責調控動物體內各種生理功能正常運作的兩大控制系統之一,由分泌激素(荷爾蒙)的無導管腺體(内分泌腺)所組成。另一個控制系統是神經系統。荷爾蒙又稱為激素,是一種化學傳導物質,自腺體分泌出來後,藉由體液或進入血液經由循環系統運送到標的器官而產生作用。.

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睡眠

睡眠又俗稱睡覺,是一种在哺乳动物、鸟類和鱼類等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物,例如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界刺激反应减弱,增强同化作用(生产细胞结构),以及降低异化作用水平(分解细胞结构)。在人類、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物,如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中,规律的睡眠是生存的前提。和昏迷不同,睡眠比较容易被打断,回到清醒状态。从睡眠中醒过来是一种保护机制,也是健康和生存的必须。对于人,睡眠佔了人生的三分之一时间。.

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思考

#重定向 思想.

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