坐姿與健康

坐姿與健康有密切關係，是许多医学专家，人体工程学设计专家近年来研究较为广泛的方面。 现代社会中，人们一天需要坐着的时间很多，比如坐着吃饭、坐车、坐着看电视、坐着工作学习等。有研究表明，久坐是造成骨骼肌肉系统疾病的重要诱因之一，但是和搬运等重劳力活动的风险相比，久坐的危害并没有被完全认识。久坐不动会引发许多健康问题，如腰腿痛、心血管疾病等，以3个月为例，平均四分之一的美国成年人至少会有一次腰痛的症状。特别是不良姿势的久坐，会提高身体患腰腿痛、关节炎、血栓、腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎骨刺、身体缺氧、前列腺问题和直肠癌等疾病的风险。虽然目前医学界并没有完全了解久坐不动和骨骼肌肉系统疾病之间的具体联系，但是目前已有的许多研究证明久坐和身高体重指数（MRI）、癌症、心血管疾病、糖尿病和死亡率等在一定程度上的关系，另外一些远景调查也发现久坐和糖尿病死亡率之间的关系。美国癌症研究协会在14年间调查研究了12万人的健康生活状况后认为每天处于坐位的时间大于6小时可能会增加死亡的风险。中国传统的中医學著作《黄帝内经》也提到“久坐伤肉”(古代席地而坐，原沒有椅子)会使肌肉松弛、血脉不畅、无精打采、大脑供血不足以及心脏功能降低等障碍。.

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健康的坐姿

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