肌肉和體適能

肌肉和體適能之间的区别

肌肉 vs. 體適能

肌肉（英語：muscle）是一種能收縮的動物組織，屬於，由胚胎的中胚層發育而來。肌肉細胞有收縮纖維，會在細胞間移動並改變細胞的大小。肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種，其功能皆為產生力並導致運動。心肌和平滑肌的收縮不由意識控制且為生存所必需，例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動等。骨胳肌的自主收縮用來移動身體且能夠被精細地控制，例如眼睛的運動或大腿股四頭肌的總體運動。自主肌肉纖維分成快慢兩種，慢肌纖維可以持續較長的時間，但力量較小；快肌纖維收縮地較快，力量也較大，但也較快感到疲勞。. 適能（Physical Fitness），字面解釋為身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境（例如，溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。它包含了兩個面向，一般素質（身體健康的狀態）以及特定素質（執行某種職業或運動所需要的特定身體能力）。除了足以勝任日常工作外，還有餘力享受休閒，及能夠應付突如其來的變化及壓力之身體素質與能力。因此良好的體適能通常需要通過正確的均衡營養、運動、飲食管理，以及足夠的睡眠與休息，才能夠獲得。.

之间肌肉和體適能相似

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運動

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肌肉和體適能之间的比较

肌肉有70个关系，而體適能有7个。由于它们的共同之处1，杰卡德指数为1.30% = 1 / (70 + 7)。

参考

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