清醒夢和睡眠

快捷方式: 差异，相似，杰卡德相似系数，参考。

清醒夢和睡眠之间的区别

清醒夢 vs. 睡眠

清醒夢（）是在意識清醒的時候所作的夢，又稱作清明夢。清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部份的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中，清醒夢者亦能記憶大部分各個不同清醒夢之世界與情境。 清醒梦是人们在做梦的时候还保持意识的清醒。这时会有更加清楚的感觉，甚至有时可以直接控制梦的内容。完整的从开始到结束的这种过程就叫做清醒梦。Stephen LaBerge是个有名的作家并且也对清醒梦做研究。他将清醒梦定义为「知道自己在做梦时做的梦」。. 睡眠又俗稱睡覺，是一种在哺乳动物、鸟類和鱼類等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物，例如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。在人類、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。和昏迷不同，睡眠比较容易被打断，回到清醒状态。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。对于人，睡眠佔了人生的三分之一时间。.

快速動眼期

快速動眼期（Rapid Eye Movement，REM）是动物睡眠的一个階段，又称快速动眼睡眠。在此阶段时眼球會快速移動，同时身体肌肉放松。快速眼动睡眠也被称作异相睡眠（paradoxical sleep, PS）或者去同步睡眠（desynchronized sleep），因为在這個階段，大腦的神經元的活動與清醒的時候相同，呈现快速、低电压去同步化的脑电波。控制REM睡眠的电化学活动似乎是源于脑干，其特征为大量的神经递质乙酰胆碱，同时伴随着单胺类神经递质，包括组胺、血清素和去甲肾上腺素的几乎完全消失。多數在醒來後能夠回憶的栩栩如生的夢都是在REM睡眠發生的。 由於REM睡眠在生理學上面與其他的睡眠階段極為不同，因此除了REM以外的睡眠階段被稱為非REM睡眠（NREM）。在一个睡眠周期中，会出现REM睡眠和非REM睡眠的交替，对于成人来说这个过程大约持续90分钟。随着睡眠周期的继续，REM睡眠所占比例逐渐增加。在向REM睡眠过渡期间，会发生一系列显著的生理变化，首先会出现称作的源于脑干的电脉冲。在REM睡眠期间，机体会偏离平衡态，呼吸、体温调节和循环系统都会有大幅波动，这样的情形在其他的睡眠相或者清醒时不会出现。身体会突然地失去肌肉张力，这个现象被称为REM肌肉麻痹（REM Atonia）。 在1953年，與發現作夢與REM睡眠之間的聯繫，其后和米歇尔·朱维特等人作进一步研究。关于REM睡眠，进行过许多类似这样的实验：若測试者一进入REM睡眠状态後，就立即被唤醒，会进入一种被称为“REM睡眠剥夺”的状态。如果之后測试者获准正常睡眠，会出现。神经外科、化学注射、脑电图、正电子发射计算机断层扫描等等技术手段，当然还有做梦者醒来的报告，都在研究这个睡眠相的时候得到使用。.

快速動眼期和清醒夢 · 快速動眼期和睡眠 · 查看更多 »

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停（sleep apnea或sleep apnoea，又譯作--或--）是一種在睡眠期間，或症狀導致的睡眠紊亂。每一次的暫停期間可從數秒鐘到數分鐘不等，而且整晚發生好幾次。在一般情況下，這個症狀會產生吵雜的打鼾聲。當重新呼吸時，有時會有窒息或鼻音等的聲音出現。當此症狀破壞正常睡眠時，會造成白天的嗜睡或感到疲累的現象。對於兒童，會產生在學校的狀況問題或注意力不足過動症（特別是ADHD的過動症狀）。 目前有三種的睡眠呼吸中止症：阻撓式睡眠呼吸中止症（OSA）、中樞神經病變之睡眠呼吸中止症（CSA）、以及綜合兩種症狀的複合式睡眠呼吸中止症，其中阻撓式睡眠呼吸中止症是最普遍發生的症狀。引起阻撓式睡眠呼吸中止症的因素包含體重過重，家族病史，過敏、呼吸管道過小、以及擴張的扁桃體。阻撓式睡眠呼吸中止症狀中，呼吸會因氣流阻塞而被終止；而中樞神經病變之睡眠呼吸中止症，則是因為缺乏呼吸的力氣，而停止呼吸。患者有時沒有意識到自己患有睡眠呼吸中止症，有許多情況是由家族成員開始得知的。睡眠呼吸中止症通常會透過整夜的睡眠觀察狀況而診斷出來。要判斷為睡眠呼吸中止症，一小時內必須發生五次以上的症狀才會成立。 對於睡眠呼吸中止症的治療包含了：生活方式的改變、口含片、呼吸輔助裝置以及手術，生活方式改變包括了遠離酒精、減重、側向一邊的睡眠姿勢以及戒菸。呼吸輔助裝置包含了持續性正壓呼吸器的使用。不經治療的睡眠呼吸中止症將會增加罹患心臟病、中風、糖尿病、心臟衰竭、心律不整、肥胖的風險，也會提高車禍的風險。 成人有1%到6%，兒童有2%的機會罹患阻撓式睡眠呼吸中止症，男性的機率是女性的兩倍，雖然任何年齡都有可能罹患阻撓式睡眠呼吸中止症，但它通常發生在55歲到60歲年紀的人而只有低於1%的人會罹患高度集中睡眠呼吸中止症。高度集中睡眠呼吸中止症其中的一種曾被描述為德國神話中，這個詛咒會讓睡眠中的人忘記呼吸。.

清醒夢和睡眠呼吸暂停 · 睡眠和睡眠呼吸暂停 · 查看更多 »

發作性嗜睡病

作性嗜睡症（Narcolepsy，又名 猝睡症、渴睡症）是長期的，其調節睡眠-覺醒週期的能力下降。症狀包括，通常持續數秒至數分鐘，且隨時可能發生。大約70％的受影響者也經歷肌肉突然無力的情況，稱為。這些經歷可以通過強烈的情緒觸發。也有可能在睡著或醒來時無法移動或形成幻覺，不過較不常見。發作性嗜睡症患者每天的睡眠時間與沒有此病症的人相同，但睡眠質量往往更差。 發作性嗜睡症的確切原因尚不清楚，可能有幾個原因。多達10％的病例有家族史。通常情況下，那些受影響者有較低水平的食慾素，這可能是由於自身免疫性疾病，創傷，感染，毒素或是等原因。診斷通常基於症狀和，並排除其他潛在原因。白天過度嗜睡可能導因於其他睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停、嚴重抑鬱症、貧血、心臟衰竭、飲酒和睡眠不足。 猝倒可能被誤認為癲癇發作。此症最早是由美国史丹佛大学的附属医院发现。 發作性嗜睡病雖無法治癒，但一些生活方式的改變和藥物治療可能會有所幫助。生活方式的改變包括定期短時間午睡和。所用藥物包括莫達非尼、Γ-羟基丁酸钠和哌甲酯。雖然最初有效，但隨著時間的推移，對藥的耐受度可能會提高。三環類抗抑鬱藥和選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs）可改善猝倒症。 每10萬人中約有0.2至600人受到發作性嗜睡病的影響。這種情況通常始於童年。男人和女人同樣受到影響。此症遍及世界各地，不分年龄种族。但很多学生往往被誤認為是愛在上課時睡覺的頑皮學生，而得不到應有的關注及治療。而成年患者却容易把这种病的症状误解成压力或睡眠不足。嗜睡症沒有治療會增加車禍和的風險。“嗜睡症”一詞來自法國術語的narcolepsie。法國術語最早是由於1880年使用的，他使用了希臘語νάρκη（narkē），意思是“麻木”，λῆψις（lepsis）意思是“攻擊”。.

清醒夢和發作性嗜睡病 · 發作性嗜睡病和睡眠 · 查看更多 »