卷腹是最普遍的腹部運動的一種,主要鍛鍊腹直肌。.
1 关系: 腹直肌。
腹直肌(简称腹肌)是指軀幹下半部(或稱腹部)的器官,由若干片狀的肌肉保護著,並固定在適當的位置。他們包括兩塊腹直肌,沿著身體前面,從胸廓延伸到骨盆。當腹直肌收縮時,腹部被往內拉。在腹肌共同作用下,可使軀幹向前或向側面運動,甚至扭曲。.
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